トレーナーの古賀です。 最近のスマートウォッチはすごいですね、一日の活動量から睡眠時間、血圧、体温などなど様々な情報をモニタリングしてくれるようです。 これらの情報は健康管理はもちろん、ダイエットの効率を上げるうえでも重要な情報なので、持...

こんにちはRAYELです✨ RAYELに新しくTRXが導入されました^ ^🌟 【TRXとは？？？】 米海軍特殊部隊が考案した『TRX Suspension Training』のことを言います。 筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、 バランス、柔軟性、コアステビリティを...

こんにちはRAYELです✨ オープン初期に入会されたお客様の ビフォーアフターを撮影させていただきました^ ^💓 3ヶ月コースのお客様ですが現在はボディメイクに 励んでおられます🌟 【数値の変化】 体重 入会時→52.2kg 3ヶ月後→46.6kg ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジムRAYELトレーナーの原です。 去年は筋トレを頑張る会員様の姿に感化され、ボディコンテストに参加した次第です。 コンテストへ本気で挑戦はしましたが家族や友人、職場の人やお客様との関係性を崩す程までは のめり...

こんにちはRAYELです⭐️ ダイエットにお菓子はやはり禁物となりますが やはり糖質は気になるもののお菓子のような甘いものは欲します！！ よね！？笑笑 ストレスなく食事コントロールを続けていくためにも 本日は自宅で簡単にできるプロテイ...

トレーナーの古賀です。 先程Yahooニュースでエライ記事を見つけてしまったのでご紹介します。 ゆいＰ、３６キロリバウンド→１２１キロの最新全身ショット公開 リンク切れになるかもしれないので簡単にまとめますと、以下の通りです。 •お笑いコンビ「おか...

トレーナーの古賀です。 最近ダイエット界隈ではオートミールが注目されています。僕も普段よく食べているのであまりブームになりすぎるといつぞやの納豆や鯖缶のように入手が困難となるので勘弁してほしいものですが……。 まぁ、それはさておき。 なぜオー...

こんにちはRAYELのAIです(^ ^⭐️ みなさんプロテインは飲んでいますか？？ プロテインを飲むと 筋肉マッチョになる太る筋トレする人が飲むもの なんて思われる方が多いのではないでしょうか？？ プロテインはいわゆるタンパク質のことをいい...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gym トレーナーの原です。 この度、横浜市青葉区の地域・医療・美容情報のポータルサイト【青葉区．jp】様より RAYELトレーナーがインタビューを受けました。 掲載ページはこちら： https://aoba-ku.jp/beauty_list/f...

トレーナーの古賀です。今回は「ポジティブ」と「ネガティブ」の話です。 …といっても、性格の話ではありません、筋肉の話です。筋肉の「ポジティブ」と「ネガティブ」を理解しているか否かでトレーニングの質はかなり差が出ます。 結論からいうと、「トレ...