こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ ダイエットを始めた方によくあるのが、 「とりあえず食事制限だけしてみた」 「毎日ウォーキングしてるのに体重が落ちない」 というお悩み。 実は、“筋トレ”を組み合わせないダイエットは、遠回りになってしまうこ...

「ダイエットしたいけど、運動は朝と夜どっちがいいの？」 「仕事や家事の合間に効率よく脂肪を燃やしたい！」 そんなあなたに朗報！ 今回は、誰もが一度は気になる【有酸素運動のベストタイミング】について、科学的な視点と生活スタイルに合わせた提案を...

忙しい現代人にとって、「時間がない」は運動を続けられない 一番の理由かもしれません。そんな中、短時間で確実に効果を出せる パーソナルトレーニングが注目されています。 今回は、なぜ短時間でも結果が出るのか、その秘密に迫ってみます！ 【1. あなた...

皆さんは、トレーニングジムを選ぶ時「24時間ジムで一人でコツコツやるか」「パーソナルトレーニングジムでトレーナーに教わりながらやるか」悩みませんか？ 1人でトレーニングをやってみたけど、「自己流で効果が出ない」「一人だとサボっちゃう」「やる...

多くの女性が目指す美しいボディラインを手に入れるためには、ジムでのトレーニングも一つの方法ですが、より効果的に目標を達成するにはパーソナルトレーニングがおすすめです。ここでは、パーソナルトレーニングを活用して理想のボディを手に入れるため...

こんにちはRAYELです^ ^ ビフォーアフターのお客様の 紹介です！！⭐️ ６ヶ月コースのお客様です。 もともとダイエッターとして 去年の4月から食事管理の ダイエットに励んでいらっしゃったのですが 停滞期に突入し、RAYELに 入会をされまし...

こんにちはRAYELです^ ^ 本日のビフォーアフターのお客様の 紹介です！！⭐️ ６ヶ月コースのお客様です。14kgの減量を目標に 励んでおられます🌟 【数値の変化】 体重 入会時→72.9kg 5ヶ月後→63.１kg（ー9.8kg） 体脂肪率 入会時→36.8...

こんにちはRAYELです✨ オープン初期に入会されたお客様の ビフォーアフターを撮影させていただきました^ ^💓 3ヶ月コースのお客様ですが現在はボディメイクに 励んでおられます🌟 【数値の変化】 体重 入会時→52.2kg 3ヶ月後→46.6kg ...

こんにちは。RAYELの広報担当＆雑用係のマツです。 すっかりご報告が遅くなりましたが、マツの3ヶ月に及ぶダイエットの成果について いよいよご報告させていただきます。 【ダイエット成果】 いきなり結果から報告します。 ビフォー＆アフター 体重：80kg ...

こんにちは。RAYELです✨ ダイエットコースで入会されたお客様が次々と変化されています✨ 今日は３ヶ月コースを卒業されたお客様の変化をお伝えします❗️ 36歳・女性　トレーナー　SHOTA 総合格闘技選手でもあり、日本トップレ...