トレーニングを始めるにあたって、ご要望のうちの一つに「腰痛の改善」があります。 腰痛はもはや国民病ともいえるほど日本人には身近な疾患で、最近では大人だけでなく子供の罹患者も少なくないとニュースでも見たことがあります。 今回は腰痛改善のため...

トレーナーの古賀です。 トレーニングプログラムを作成する際には、種目と目的に応じた変数を設定します。 変数とは重量、回数、セット数、休憩時間などの要素のことで、ここがうまく設定できていないと思うようなトレーニング効果が得られないということ...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymの松村です。 この度、Travel Media Co.（トラベルメディアコー）を運営するマイアクセコム トラベルメディア事業部が運営するコンシェルジュが実際に体験した口コミレポートやオススメのサービスを徹底解説するサ...

トレーナーの古賀です。 スポーツ科学は現在進行形で日々新しくなっており、これまで常識とされていたことが急に否定され、新たな常識が生まれるということもそんなに珍しいことではありません。 代表的なものとしては運動中の水分補給などがそうです。 以...

トレーナーの古賀です。 たまにですが、お客様から「骨盤が歪んでいる」というお悩みを相談されることがあります。 しかし話を聞いてみると骨盤の歪みという症状に対し、漠然としたイメージしか持っておらず、実際のところ骨盤がどういう状態にあって症状...

トレーナーの古賀です。今回は脂肪の種類についてのお話です。 【内臓脂肪と皮下脂肪】 一般的に体脂肪と呼ばれているものは「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の二つに大別されます。 これは蓄積している部位の違いによるもので内臓に蓄積した脂肪は「内臓脂肪」...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymの松村です。 この度、パーソナルトレーニングジムや栄養学・トレーニングアイテムなどを紹介する「バーチャルトレーナーのオンラインセッション」でRAYELが紹介されました。 【2022年版】たまプラーザの15のパー...

ダイエットをしていく中で食事、運動は もちろん大事となりますが 睡眠もダイエットをしていく中で 重要となることを見落としていませんか？？ 睡眠が？？？ と思う方もいらっしゃるかと思いますが 睡眠はダイエットに深く関係しているのです！！ 【睡眠不...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymの松村です。 この度、現役の薬剤師集団が運営するパーソナルジムの 特化メディア「LYFT OFF」「LYFT OFF　WOMAN」にて RAYELが紹介されました。 【厳選】たまプラーザ＆あざみ野パーソナルトレーニングジム人気・...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymの松村です。 この度、観光やグルメ、ホテル、暮らしに関する最新情報が見つかるおでかけ情報サービス【aumo】に RAYELが紹介されました。 【2022最新】たまプラーザのパーソナルジムおすすめ8選！あざみ野や鷺沼...