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運動してるのに痩せない？その努力、“間違ってる”かもしれません
こんにちは、RAYELです！ 「ジム通い始めて3ヶ月…なのに、全然体重変わらない」 「食事も気をつけてるのに…なんで痩せないの？」 そんなモヤモヤ、感じたことありませんか？ がんばってるのに変化がない。 それって、本当に“あなたの努力不足”なんでしょう... -
姿勢が悪いと太るって本当？― 見落とされがちな“代謝低下”の落とし穴 ―
こんにちは！パーソナルジムRAYELです。 「猫背が気になるけど、まぁ見た目だけの問題かな…」 「反り腰だけど、太るとは関係ないでしょ？」 そんなふうに思っていませんか？ 実はその“姿勢の乱れ”、見た目以上に深刻な「太りやすさ」を生む原因になってい... -
「気づいたら太っていた…」その共通点、知っていますか？
こんにちは！パーソナルトレーニングジムRAYELです。 「気づいたら2〜3kg増えてた…」 「特別食べてないのに、なぜか体重がじわじわ…」 そんな経験、ありませんか？ ダイエットは頑張ってる人だけが陥るものではありません。 実は、“無意識のうちに太ってし... -
筋トレして、筋肉がはっきりと付かなくても良い。
こんにちは。RAYELトレーナーの原です。 「筋トレしても、筋肉がなかなか付かないんです。」 これはパーソナルトレーナーとして、よくお客様から聞く言葉です。 その声の奥には、「やってる意味あるのかな？」「自分は向いてないのかな？」という葛藤が見... -
がんばらなくても痩せる人の“日常の動き方”とは？
こんにちは！パーソナルジムRAYELです。 「たいした運動してなさそうなのに、いつもスッキリした体型」 「特別なダイエットしてないって言ってたのに、なぜか痩せてる…」 そんな人、周りにいませんか？ 実は、「がんばってる人」と「自然に痩せる人」の差... -
“自分の体なのに思い通りに動かない”…その違和感、放っておいて大丈夫？
こんにちは！パーソナルトレーニングジムRAYELです。 「階段を上るだけで息が切れる…」 「足が重たくて思うように動けない」 「頭ではできるつもりなのに、体がついてこない」 そんなふうに、“自分の体なのにコントロールできていない感覚”を覚えたことは... -
なぜあの人は40代でも引き締まってるのか？共通している5つの習慣
こんにちは！パーソナルジムRAYELです。 「同じ年なのに、なんであの人はあんなに若々しく見えるの？」 「年齢とともに体型が崩れてきたけど、あの人は全然変わらない…」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 実は、40代以降も引き締まった体をキープ... -
「やせて見える人」の秘密は“姿勢”だった！体型に差が出る5つの習慣
こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 突然ですが、こんな経験はありませんか？ 👗「あの人、体重は私と変わらないはずなのに、なんかスッキリして見える…」 👖「細いというより“引き締まって見える”人って、何が違うの？」 その答え――実... -
「骨盤のゆがみ」が太る原因に？放置してはいけない理由とは？
こんにちは！パーソナルトレーニングジムRAYELです。 「頑張って食事制限しても痩せない」 「昔よりお腹まわりや腰回りの脂肪が落ちにくくなった」 「ダイエットしても、脚だけ太いまま…」 実はその原因、「骨盤のゆがみ」かもしれません。 体重だけでは測... -
「筋肉は裏切らない」って本当？運動がくれる“未来のごほうび”がすごすぎた！
こんにちは、パーソナルトレーニングジムRAYELです！ 「運動、やらなきゃな…でも、今日じゃなくてもいいか。」 「どうせ続かないし、始めてもムダかも。」 「やってもすぐ痩せないし、意味ないじゃん…」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 実は、そ...
