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ダイエット豆知識
そばのダイエット効果とは?そばについて徹底分析
【そばってダイエットにいいの?】 こんにちは。まつです。 ダイエットを行う上で 最も重要といっても過言ではない食事コントロール。 ダイエット生活、半年が経過し、現在は減量から維持することや筋肉量の増加がメインとなってきました。 そんなこの時期... -
スタッフブログ
3ヶ月のバルクアップ期間を設けてみた!
絶賛バルクアップ中のトレーナー原です。 バルクアップ【体重とともに筋肉量を増やすこと】 を実施していると見せ掛けて ただただ太っている 脂肪が増えているだけ のような気がしてなりませんが… いつ何時でも筋肉が付いて欲しいと 切実に思っているので... -
ダイエット豆知識
オートミールが注目される理由⭐️
[オートミール] 最近ではダイエット食も いろんなものが出てきていますが オートミールをよく耳にしませんか?? オートミールレシピもたくさん出てきますし デザートをオートミールを活用して 作っていらっしゃる方も多いですよね!! 今日はオートミール... -
スタッフブログ
朝食をとるメリット!!
みなさんは朝ご飯はとっていますか?? ダイエットをする上で 基本的にコントロールをしていきますが できるだけカロリーは少ない方がいい!!と 朝食を抜きにする方がいます!! ダイエット中だからといって朝食を 抜きにするのは逆効果と言えます。 朝食... -
スタッフブログ
二の腕プルプルトレーニングキャンペーン!
こんにちはRAYELです✨ 3月になり段々と暖かくなりましたね!!🌸 コートやジャケットももういらなくなってきて 薄着になっていきますが 二の腕のプルプルが気になる薄手のシャツの腕がパンパンがっちりとした腕をどうにかしたいノースリーブ... -
スタッフブログ
花粉症のメカニズムと対策
トレーナーの古賀です。 最近少しずつ暖かくなってきましたね。 春が近づいてくるという高揚感とは裏腹に少し憂鬱になっている人もいるのではないでしょうか。 暖かくなるにつれて花粉の飛散量が一気に増えてきますからね。花粉症を持っている人にはなかな... -
スタッフブログ
血糖を制する者はボディメイクを制する
トレーナーの古賀です。 ボディメイクにおいてカロリーのコントロールは最重要事項になりますが、それだけで万事がうまくいくわけではありません。栄養のバランスや食事のタイミングなどをいかに戦略的に意図して行動できるかという点も疎かにしてはいけま... -
NEWS
新作ウェアが入荷しました!!
こんにちはRAYELです^ ^✨ 本日はRAYEL新しいウェアが届いたのでお知らせいたします^^ トレーニングする上で ウェアが可愛いとモチベーション上がりますよね!!? 形から入られる方も多いかとは 思います^^ RAYELの会員様も 体の変化に合わせて... -
スタッフブログ
【肩】の筋トレを取り入れたい5つの理由
トレーナーの原ちゃんです。 筋トレでお尻を鍛えてヒップアップさせることは 昨今、美のスタンダードになってきましたが では、更にカッコいいプロポーションを追求した場合に 次はどこを鍛えたらいいのかというと、 「肩」です。 お腹周りをスッキリさせ... -
スタッフブログ
ステップ台導入されましたー^^
みなさんこんにちは⭐️ RAYELです!!💓 先日はTRXの導入をお知らせしましたが 今回はステップ台が導入されましたー!!🌟 ステップ台は 台を上がったり下がったりする 簡単な動きであったり ジャンプしたり飛び越したり使い道...