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店舗情報
たまプラーザ駅からのRAYEL Personal Training Gym までの道順
R A Y E Lは「東急田園都市線たまプラーザ駅」より徒歩3分 「たまプラーザセンタービル」の2階にあります。 たまプラーザ駅が初めての方でもわかりやすく道順をご案内させていただきます。 たまプラーザ駅は田園都市線で通勤快速・急行も停車する田園都市... -
スタッフブログ
脂肪燃焼のメカニズム
こんにちは、古賀です。RAYELに通う大多数のお客様はダイエットを目的としており、日々、脂肪を落とすために奮闘しています。 ところで、よく「脂肪が燃える」と表現しますが、これ具体的にイメージできるでしょうか?今回は脂肪が減るメカニズムについて... -
ダイエット豆知識
基礎代謝を知って健康的にダイエット
こんにちは。 RAYELでダイエットを頑張っているまつです。 今日は基礎代謝や消費カロリーについて、勉強したので書いてみました。 基礎代謝や消費カロリーはダイエットを行う上で、把握することが非常に重要なので是非ご一読ください。 【ダイエット(痩せ... -
スタッフブログ
トレーニングの原理原則
こんにちは、古賀です。 トレーニングには3つの原理と5つの原則が存在します。 そもそも原理原則の意味ですが、 原理:物事の根源的な決まり原則:多くの場合に共通に適用される基本的な決まり ということで、解釈がややこしいですがトレーニングにおける... -
スタッフブログ
季節の変わり目と自律神経
こんにちは、古賀です。9月に入った途端急に寒くなってきましたね。 気温の変化に敏感な僕は朝はもう鼻が大洪水状態です……。 このように季節の変わり目には体調の変化が出やすく、すでになにかしらの不調が出ている方もいらっしゃるかもしれません。 身体... -
スタッフブログ
RAYELトレーナーAIです(^ ^)
みなさんこんにちは!! RAYELトレーナーAIです(^ ^) オープンして2ヶ月が過ぎましたがたくさんの方に トレーニングにお越し頂き嬉しく思います!! もともと私はダンスインストラクターとして、 スタジオインストレクターとして活動をしておりました^^... -
スタッフブログ
まつのダイエット日記(食事編)
こんにちは。RAYELのまつです。 ダイエット生活ももはや2ヶ月以上。 トレーニングはパーソナルトレーナーが一緒にがんばってくれることもあり 楽しくトレーニングができているのですが、 やっぱり辛いのは食事の管理。 私の場合、10kgのダイエットを2ヶ月... -
ダイエット豆知識
ダイエット中のお酒について
こんにちは。RAYELのまつです。 ダイエットの天敵でもあるお酒。 私もお酒が大好きで、コロナ禍になる前は週4で飲みに行っていました。 そんな生活が原因でぶくぶく太り典型的なビール腹となってしまったのですが・・・。 でも「ダイエット中でもお酒がや... -
ダイエット豆知識
姿勢改善と筋バランスについて
猫背やストレートネック、骨盤の傾きなど姿勢不良は現代病といってもいいほど身近に存在します。 【姿勢不良】は、見た目の印象が悪くなるだけではなく、【関節痛の原因】ともなり、症状によっては=============一生付き合っていかなければ=... -
NEWS
オープニングキャンペーン第2弾スタート
【オープニングキャンペーン第2弾!】 こんにちは。RAYELのマツです。 RAYELもオープンから丸2ヶ月。 OPENしてすぐに、新型コロナウィルスの影響で蔓延防止措置・緊急事態宣言が発令されたりと、 大変な2ヶ月ではありましたが、おかげさまでたくさんの方...