朝夜と涼しくなってきました。

今日この頃どうお過ごしでしょうか？

秋を感じるこの季節、だんだんと食欲も

まして来る時期です。

今回はダイエットを成功させるためにも

ダイエット前に知っておきたいポイントを抑えていきます！！

みなさんはどんなダイエットにチャレンジしてきましたか？？

ダイエットにチャレンジする際に

どんなダイエットがあるのかを情報収集することは

あると思います。

ただその前にご自身の情報収集はできていますか？

まずは自分自身のなりたい体を想像して

理想像を作っておきましょう！！！

そして現状の自分をしっかり把握することが大事と

なっています。

・運動はしているのか？

・食事コントロールはできているのか？

まず運動に関してですが

ご自身の生活ベースを考えたときに

どのくらいのペースだと運動を続けていけるのかを

考えていきましょう！！

ダイエットは長期戦です。

続けていけるペースを考えていくのが

ポイントとなります(^ ^)

次に食事についてです。

まずは現状自分自身がどのような食事を

しているのかを把握する必要があります。

今はカロリーコントロールアプリなど便利なものが

たくさんあります。

まずは現状の食事を打ち込んでみた時に

自分はどのくらいカロリー摂取しているのか？

タンパク質、炭水化物、脂質の割合が

どのような状況なのかを知ることにより

どこを改善すべきかがわかります。

最初から糖質制限、脂質制限などでは決めずに

現状の食事をベースに食事を改善していくことが

成功の鍵です！！！！

一番に自分自身を知ること！！これが一番の鍵となります。

お困りの際はダイエットのプロRAYELスタッフに

お任せください＾＾