こんにちは！パーソナルトレーニングジムRAYELです。 「階段を上るだけで息が切れる…」 「足が重たくて思うように動けない」 「頭ではできるつもりなのに、体がついてこない」 そんなふうに、“自分の体なのにコントロールできていない感覚”を覚えたことは...

こんにちは、パーソナルトレーニングジムRAYELです！ このたび、当ジムRAYEL（レイエル）が、全国のパーソナルジムを比較・検索できる人気情報サイト 【パーソナルジムの窓口】にて紹介されました！ ▶RAYELの掲載ページはこちら 👉 https://...

4月20日～5月31日 春のスタートダッシュキャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 痩せる決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3分 新しい季節は、新しい自分を手に入れ...

筋肉痛中の筋トレは逆効果です。 というのも傷ついている筋肉を しっかりと休ませることで効率的に筋肉がつくのです。 筋肉痛の状態でさらに筋トレを重ねると 傷つている筋肉はさらに傷つきます。 そのため修復がうまく行われません。 筋肉を早くつけたい...

ダイエット知識を身につけよう！！ということで 本日のダイエット知識は 【ケトジェニックダイエット】 ケトジェニックダイエットとは日々の食事の中で 栄養素のバランスを変えることにより 体のエネルギー源を変更するダイエットのことです。 具体的には...

朝夜と涼しくなってきました。 今日この頃どうお過ごしでしょうか？ 秋を感じるこの季節、だんだんと食欲も まして来る時期です。 今回はダイエットを成功させるためにも ダイエット前に知っておきたいポイントを抑えていきます！！ みなさんはどんなダイ...

低GI食品とは、食事後に血糖値が上がりにくい食品です。 血糖値の上がりやすさを指標にしたものが GI値と呼ばれ、GI値が55以下のものを低GI食品と呼んでいます。 低GI食品は太りにくいと言われています。 なぜなら血糖値が上がりにくいと脂肪に回すエネル...

ダイエットで食事制限をしていると どうしても甘いものを食べたくなる時ありますよね？ まずは甘いものが欲しくなる主な3つの原因を 考えていきましょう！！ ①低血糖の状態 ②ストレスが溜まっているから ③月経前症候群 甘いものを食べたくなる時は、ホルモ...

2023.8.20(sun) 横須賀劇場にて2023年度の BEST BODY JAPAN2023 横浜大会予選が 行われました！！！！ RAYELスタッフでは毎回出場している 原トレーナーですが今年も 原トレーナーは出場されました👏👏 そしてRAYELの会員様が今回出場される...

ダイエットに向けて1番皆さんが 考える食事ダイエットの１位は【糖質制限ダイエット】です。 しかしそこには落とし穴がありますので 注意する必要があります。 糖質制限と言っても完全に糖質を排除することは 難しいですが制限しすぎも よくないです。 糖...