そろそろ夏も終盤。 今年の夏は自信を持って薄着になれましたか？ 「来年こそはカラダを変えたい」「今から少しでも絞りたい」そう思ったあなたへ。 横浜市青葉区・たまプラーザ駅から徒歩3分 完全個室パーソナルジム【Rayel（レイエル）】では、運動初心...

「しなやかな身体をつくりたい」「しなやかな筋肉をつけたい」――よく耳にする言葉ですが、具体的にどういう状態を指すのでしょうか？この記事では、“しなやかさ”の正体と、それを手に入れるための方法を解説します。 【■「しなやかな身体」とは】 しなやか...

8月限定 夏本番『ボディメイク&絞り』をしながら、暑さを味方に！！ キャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 身体づくりを決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムRAYELです。 「階段を上るだけで息が切れる…」 「足が重たくて思うように動けない」 「頭ではできるつもりなのに、体がついてこない」 そんなふうに、“自分の体なのにコントロールできていない感覚”を覚えたことは...

こんにちは、パーソナルトレーニングジムRAYELです！ このたび、当ジムRAYEL（レイエル）が、全国のパーソナルジムを比較・検索できる人気情報サイト 【パーソナルジムの窓口】にて紹介されました！ ▶RAYELの掲載ページはこちら 👉 https://...

4月20日～5月31日 春のスタートダッシュキャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 痩せる決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3分 新しい季節は、新しい自分を手に入れ...

筋肉痛中の筋トレは逆効果です。 というのも傷ついている筋肉を しっかりと休ませることで効率的に筋肉がつくのです。 筋肉痛の状態でさらに筋トレを重ねると 傷つている筋肉はさらに傷つきます。 そのため修復がうまく行われません。 筋肉を早くつけたい...

ダイエット知識を身につけよう！！ということで 本日のダイエット知識は 【ケトジェニックダイエット】 ケトジェニックダイエットとは日々の食事の中で 栄養素のバランスを変えることにより 体のエネルギー源を変更するダイエットのことです。 具体的には...

朝夜と涼しくなってきました。 今日この頃どうお過ごしでしょうか？ 秋を感じるこの季節、だんだんと食欲も まして来る時期です。 今回はダイエットを成功させるためにも ダイエット前に知っておきたいポイントを抑えていきます！！ みなさんはどんなダイ...

低GI食品とは、食事後に血糖値が上がりにくい食品です。 血糖値の上がりやすさを指標にしたものが GI値と呼ばれ、GI値が55以下のものを低GI食品と呼んでいます。 低GI食品は太りにくいと言われています。 なぜなら血糖値が上がりにくいと脂肪に回すエネル...