今回は意外と落とし穴！！！！

食べると太る７選をお伝えしていきます(^ ^)

【ドライフルーツ】

甘さと栄養価から健康食品として

愛されていますが、その一方で果糖が濃縮されています。

食べすぎるとカロリー過多になるので注意しましょう！！

【野菜ジュース】

野菜ジュースは健康飲料として有名ですが

太りやすい食品です。

野菜の栄養素とともに糖分も摂取するので

ことになります。

砂糖をふんだんに使用しているので

野菜が取れるからと飲み過ぎには注意しましょう！！

【バター】

バターは料理の風味を引き立てるためによく使用される

食材ですが脂肪分が非常に高いです。

10g使うだけでも75kcalのカロリーを摂取することに

なるので使い過ぎには注意してください。

【せんべい】

軽いスナック感覚で食べれますし和菓子だからと

油断しがちですが意外にカロリーが高いです。

油で揚げたものや砂糖をたっぷり使ったせんべいも

多いので食べ過ぎに注意しましょう！！

【グラノーラ】

意外だったのではないでしょうか？？

ダイエット食品としても人気がありますが

砂糖やドライフルーツがふんだんに使われています。

カロリー過多になりやすい食品ですので

一食の目安量を確認することが大事です。

【白米】

カロリーが高いです。

日本人は白米が慕われているので

多く食べ過ぎに注意でし。

ただ食物繊維やいい糖質としてエネルギーに

変わってくれるので一食の分量を調節すれば

ダイエットには強い味方となります！！

【スムージー】

飲料のためにカロリーが行かないという

発想になる方が多いです。

果物、野菜、砂糖を含むスムージーには注意しましょう！！

プロテインを使用したりバナナを使用したり

材料ね中身を変えるだけでもダイエットの味方に

なります！！

みなさんいかがでしたか？？？

意外な食べ物や飲料があったと思います。

是非ダイエットに役立ててくださいね！！