トレーナーの古賀です。今回は筋肉痛に関するお話です。 【】 筋肉痛が発生する原因については実は明確な答えはまだ分かっていません。 今のところトレーニングによって損傷した筋線維を修復するために炎症が発生し、炎症箇所にブラジキニンやヒスタミンと...

こんにちは。RAYELのAIです💓 オミクロンの増大により不安な日々が続きますが RAYELでは感染対策万全のもとお客様とのトレーニングを 行っております(^ ^)✨ 完全個室、マンツーマンなので安心して通えるジムになっています！！ 1月も早いも...

トレーナーの古賀です。もうすぐ節分ですね。 節分といえば豆まきということで、今回は大豆のダイエット効果についてご紹介します。 【大豆の栄養素】 豊富な栄養素大豆は別名「畑の肉」と言われるくらいタンパク質の豊富な食品です。その量は100g辺り約35...

こんにちは！！ RAYELトレーナーのAIです(^ ^) 年末よりお休みをいただき今回は実家に帰省させて頂いておりました。 みなさんおせち料理はたくさん食べたでしょうか？？ 私も久しぶりの実家で母親の手料理におせち料理に たくさん食べ、飲み（笑）年末年始...

トレーナーの古賀です。一般的に脂肪を燃やすとなると有酸素運動をイメージしますよね。ところがパーソナルトレーニングにおいては筋トレがメインになります。これは筋トレをすることで得られる効果が有酸素運動よりボディメイクという観点においてはメリ...

トレーナーの古賀です。気づいたらもう12月です。あっという間に2022年ですね。クリスマスに忘年会、新年会その他諸々、イベントが盛りだくさんのシーズンですが、ダイエットをしている人にとっては鬼門となるシーズンでもあります。 コロナによる規制も緩...

いつもRAYEL Personal Training Gymをご利用いただきありがとうございます。 さて、誠に勝手ではこざいますが、 RAYELでは年末年始休業につきまして下記の通りとさせていただきますので、ご案内申し上げます。 何卒ご理解頂きますようお願い申し上げます。...

こんにちは。RAYELの広報担当＆雑用係のマツです。 すっかりご報告が遅くなりましたが、マツの3ヶ月に及ぶダイエットの成果について いよいよご報告させていただきます。 【ダイエット成果】 いきなり結果から報告します。 ビフォー＆アフター 体重：80kg ...

こんにちは。RAYELです✨ ダイエットコースで入会されたお客様が次々と変化されています✨ 今日は３ヶ月コースを卒業されたお客様の変化をお伝えします❗️ 36歳・女性　トレーナー　SHOTA 総合格闘技選手でもあり、日本トップレ...

こんにちは。RAYELです✨ RAYELもOPENして3ヶ月❗️ ダイエットコースで入会されたお客様が次々と変化されています✨ そこで、3ヶ月コースを卒業されたお客様の変化をお伝えします❗️ 【ダイエットレポート】 43歳・...