こんにちはRAYELです⭐️

ダイエットにお菓子はやはり禁物となりますが

やはり糖質は気になるもののお菓子のような甘いものは欲します！！

よね！？笑笑

ストレスなく食事コントロールを続けていくためにも

本日は自宅で簡単にできるプロテイン蒸しパンの

ご紹介をしますね✨

これがなんと言ってもちょーーーー簡単なんです💓

材料は

• オートミール
• 牛乳
• プロテイン10〜20g
• 卵
• ベーキングパウダー

この５つを上からの順でタッパに入れて混ぜるだけ！！笑

あとは電子レンジで30秒チン！！

足りなければ30秒ずつ追加してください✨

プロテインの種類によっては甘さが異なりますので

量を変えて調整してみてください(^ ^)

RAYELプロテインでのおすすめはココア味で20gです💓

甘いものが食べたい！！！そんな方は是非チャレンジされてくだいさい！！

低糖質でありながらオートミールでしっかりと

食物繊維も取れますし卵＋プロテインで高タンパクにもなります！！

タッパではなくカップに入れてチンするとさらに

見栄えも良くなるのでおすすめです⭐️