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ダイエットの基礎知識 〜有酸素運動と筋トレ〜
こんにちは!RAYELパーソナルトレーナーの古賀です!今回は有酸素運動と筋トレ、それぞれの特徴とダイエットにおける活用の仕方について解説していきます。 【有酸素運動と筋トレの違い】 有酸素運動は主に体脂肪をエネルギー源とする強度が弱く長時間持続... -
まつのダイエット日記② RAYEL パーソナルトレーニングジム
【ダイエット生活2週間と少し!!】 こんにちは。RAYEL本部のマツです。 ダイエット生活も気がついたら2週間。 週2回のトレーニングとカロリーを気にしながらの本格ダイエットもなんとか続いています。 【まずは現状の報告】 まずは2週間のダイエット... -
ダイエットの基礎知識 〜カロリーコントロール〜
こんにちは!RAYELパーソナルトレーナーの古賀です!今回はカロリーコントロールの基本について解説していきます。 【そもそもカロリーとは?】 カロリーとはエネルギーの単位のことで、水一リットルの温度を一度上げるのにあげるのに1カロリー必要といわ... -
まつのダイエット日記 RAYEL パーソナルトレーニングジム
【前書き】 こんにちは。RAYEL本部のマツです。RAYELでは主に広報・事務全般を担当しております。 さて、そんな私ですがもっぱらオフィスワーク&移動は車と典型的な運動不足。 しかもアラフォー、ラーメン大好き、大酒飲み。 そうです。想像できましたよ... -
RAYELスタッフ紹介です!
みなさん初めまして RAYEL です✨ 6月28日よりOPENして3日目となりますが多数お問い合わせを頂いている次第であります🙏🙏 ・夏に向けて体作りしたい!・ダイエットやってみようかな?・くびれを作ってお洒落を楽しみたい!・ダイエッ...