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「夏バテ知らず！ジムで整える“夏の体調管理”」
【■ はじめに】 夏は暑さや湿気、冷房による冷えなどで体調を崩しやすい季節です。 「食欲がない」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」という方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、適度な運動習慣と正しい栄養管理で、夏を元気に乗り切る体を作... -
「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない…」その原因、“自律神経の乱れ”かもしれません
「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」 「寝ても寝ても疲れが取れない」 「気づいたら溜め息ばかりついてる…」 そんな“なんとなく不調”を感じたことはありませんか？ もしかするとそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経とは？知らずに... -
続けられる人はやっている「食事・運動・メンタル」の整え方とは？
ダイエットもボディメイクも、成功のカギは「続けられるかどうか」。 短期間で一気にやろうとしても、リバウンドやモチベーションの低下で 元に戻ってしまう方は少なくありません。 今回は、“無理なく続けられる”食事・運動・メンタルの整え方を3つの軸で... -
“なんとなく不調”の正体は…自律神経の乱れかも？体と心が軽くなる「整え習慣」教えます。
こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ ✔ 朝起きても疲れがとれてない ✔ 頭が重い、ぼーっとする ✔ やたらイライラしたり落ち込んだり ✔ 寝つけない・眠りが浅い 病気じゃないけど、なんだか調子が出ない。 そんな「なんとな... -
【この夏に変わる！】ラストチャンスキャンペーン
8月限定 夏本番『ボディメイク&絞り』をしながら、暑さを味方に！！ キャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 身体づくりを決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3... -
40代からのイライラ、その正体は“テストステロン低下”かも
【「なぜか最近、些細なことでイライラしてしまう…」】 仕事でのやりとり、家族との日常、本来なら流せるはずの一言に過剰に反応してしまうこと、ありませんか？ 「なんだか自分らしくない」「精神的に余裕がなくなってきた」 それ、もしかしたら男性ホル... -
未来のあなたは、どんな顔をしていますか？
今からできる“健康貯金”のすすめ。 こんにちは、パーソナルジムRAYELです。 いきなりですが、想像してみてください。 10年後のあなたは、どんなふうに笑っていますか？ キラキラした笑顔でしょうか。 しなやかに動ける体で、好きな服を着ているでしょうか... -
なんだか疲れる、SNS。それ、心が「ちょっと休憩したい」と言っているサインかも。
こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ あなたは今、こんなふうに感じていませんか？ ☑ なんとなくSNSを見て疲れる ☑ 他人と比べてしまう ☑ キラキラした投稿を見ると焦る ☑ スマホを閉じても、気持ちがざわざわ これって、... -
頑張れない。でも健康でいたい！そんなあなたへ。“ズボラ健康習慣”はじめませんか？
こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 最近、こんなふうに思っていませんか？ ☑ 健康にはなりたいけど、努力はしたくない ☑ 続けられないと意味がない ☑ できれば寝ながらでもキレイになりたい 大丈夫です。あなたはズボラじゃあり... -
頭が重い。心が晴れない。そんな日は、ちょっとだけ体を動かしてみよう。
こんにちは、パーソナルジムRAYELです。 「最近、なんだか気持ちが沈みがち」 「やる気が出ない」「モヤモヤが消えない」 そんな日、ありませんか？ でも不思議なことに、そういう日こそ、体を少し動かすと心がふっと軽くなったりします。 今日は、“心が疲...
