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「なんだかずっと疲れてる…“副腎疲労”って知っていますか？」
ずっと続く“原因不明の疲れ”、その正体は？ 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「カフェインを摂っても頭がシャキッとしない」――。 そんな“慢性的なだるさ”を感じている人はいませんか？ もしかすると、その疲れは「副腎疲労（アドレナル・ファティー... -
“脳の疲れ”が抜けないのは、体じゃなく心のオーバーワークかも？
「寝ても疲れが抜けない」「休んでも集中力が戻らない」──そんな感覚に心当たりはありませんか？ 実はそれ、“体の疲れ”ではなく、“脳の疲れ＝心のオーバーワーク”が原因かもしれません。 ✅ 体ではなく「脳」が疲れているサイン 体を動かしていなく... -
「夏バテ知らず！ジムで整える“夏の体調管理”」
【■ はじめに】 夏は暑さや湿気、冷房による冷えなどで体調を崩しやすい季節です。 「食欲がない」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」という方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、適度な運動習慣と正しい栄養管理で、夏を元気に乗り切る体を作... -
【夏バテの原因は“暑さ”だけじゃない！？】
毎年この時期になると、 「なんだか体がだるい…」 「食欲がない、眠れない、やる気が出ない」 そんな“夏バテ”の症状に悩まされる方も多いはず。 でも、ちょっと待ってください。 実はその夏バテ、「筋肉不足」が関係している可能性があるんです。 【“筋肉”... -
トレーニングベルトの重要性
〜パフォーマンス向上とケガ予防のカギ〜 【■ なぜ、トレーニングベルトが必要なのか？】 トレーニングベルト（リフティングベルト）は、ウエイトトレーニングや高重量を扱う場面で使用される補助具です。 一見「重いものを持つ時のサポート」程度に思われ... -
「“冷え”は万病のもと！夏でも油断大敵な“隠れ冷え”に注意」
「夏なのに、手足が冷たい…」「エアコンの効いた部屋にいると体がだるい」 そんな“夏冷え”に悩んでいませんか？ 実は、冷えは冬だけの問題ではありません。 とくに女性は、筋肉量が少なく代謝も低め。 さらに、冷たい飲み物やエアコンの影響で、“夏でも冷... -
冷房で冷えるあなたへ──体温調整に効く“筋トレ習慣”
〜オフィスも自宅も寒い！でもカラダの芯からポカポカに〜 【1. なぜ冷房で「芯まで冷える」のか？】 原因影響急激な温度差末梢血管が収縮→指先・足先が冷たい長時間の座り姿勢筋ポンプが働かず血流低下筋肉量の不足産熱（熱を作る力）が弱く代謝ダウン 冷... -
【この夏に変わる！】ラストチャンスキャンペーン
8月限定 夏本番『ボディメイク&絞り』をしながら、暑さを味方に！！ キャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 身体づくりを決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3... -
“老け顔”の原因は、筋力低下⁉️表情筋を鍛えて「－5歳見え」を叶える新習慣！
こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 突然ですが、鏡を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたこと、ありませんか？ でも体重は変わってないし、スキンケアもちゃんとしてるのに…？ もしかするとその原因は、顔の“筋肉”＝表情筋の衰えかもしれません... -
最近ずっとだるい…それ、“隠れストレス”のサインかも？― 心と体がSOSを出す前に ―
こんにちは、パーソナルジムRAYELです。 「寝ても疲れが取れない」 「なんとなくやる気が出ない」 「生理前じゃないのにイライラしやすい」 そんな状態、続いていませんか？ それ、実は“隠れストレス”が原因かもしれません。 【】 ストレス＝メンタルだけ...
