こんにちは。 RAYELでダイエットを頑張っているまつです。 今日は基礎代謝や消費カロリーについて、勉強したので書いてみました。 基礎代謝や消費カロリーはダイエットを行う上で、把握することが非常に重要なので是非ご一読ください。 【ダイエット（痩せ...

こんにちは、古賀です。 トレーニングには3つの原理と5つの原則が存在します。 そもそも原理原則の意味ですが、 原理：物事の根源的な決まり原則：多くの場合に共通に適用される基本的な決まり ということで、解釈がややこしいですがトレーニングにおける...

こんにちは、古賀です。9月に入った途端急に寒くなってきましたね。 気温の変化に敏感な僕は朝はもう鼻が大洪水状態です……。 このように季節の変わり目には体調の変化が出やすく、すでになにかしらの不調が出ている方もいらっしゃるかもしれません。 身体...

みなさんこんにちは！！ RAYELトレーナーAIです(^ ^) オープンして２ヶ月が過ぎましたがたくさんの方に トレーニングにお越し頂き嬉しく思います！！ もともと私はダンスインストラクターとして、 スタジオインストレクターとして活動をしておりました＾＾...

こんにちは。RAYELのまつです。 ダイエット生活ももはや2ヶ月以上。 トレーニングはパーソナルトレーナーが一緒にがんばってくれることもあり 楽しくトレーニングができているのですが、 やっぱり辛いのは食事の管理。 私の場合、10kgのダイエットを2ヶ月...

こんにちは。RAYELのまつです。 ダイエットの天敵でもあるお酒。 私もお酒が大好きで、コロナ禍になる前は週４で飲みに行っていました。 そんな生活が原因でぶくぶく太り典型的なビール腹となってしまったのですが・・・。 でも「ダイエット中でもお酒がや...

猫背やストレートネック、骨盤の傾きなど姿勢不良は現代病といってもいいほど身近に存在します。 【姿勢不良】は、見た目の印象が悪くなるだけではなく、【関節痛の原因】ともなり、症状によっては＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一生付き合っていかなければ＝...

【オープニングキャンペーン第2弾！】 こんにちは。RAYELのマツです。 RAYELもオープンから丸２ヶ月。 OPENしてすぐに、新型コロナウィルスの影響で蔓延防止措置・緊急事態宣言が発令されたりと、 大変な２ヶ月ではありましたが、おかげさまでたくさんの方...

こんにちは、隙あらばコーヒーばかり飲んでいるトレーナーの古賀です。 普段は単純に好きだから飲んでいるのですが、コーヒーにはボディメイクをするにあたって好都合なことがたくさんあるので、トレーニングの効率化を狙って戦略的に飲んだりすることもあ...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymです。 RAYELのダイエットメソッド「BMDオリジナルメソッド」について、詳しくご説明させていただきます。 【人気整体セラピスト監修の「BMDオリジナルメソッド」】 BMDオリジナルメソッドは RAYELは整体セラピス...