トレーナーの古賀です。 先程Yahooニュースでエライ記事を見つけてしまったのでご紹介します。 ゆいＰ、３６キロリバウンド→１２１キロの最新全身ショット公開 リンク切れになるかもしれないので簡単にまとめますと、以下の通りです。 •お笑いコンビ「おか...

トレーナーの古賀です。 最近ダイエット界隈ではオートミールが注目されています。僕も普段よく食べているのであまりブームになりすぎるといつぞやの納豆や鯖缶のように入手が困難となるので勘弁してほしいものですが……。 まぁ、それはさておき。 なぜオー...

こんにちはRAYELのAIです(^ ^⭐️ みなさんプロテインは飲んでいますか？？ プロテインを飲むと 筋肉マッチョになる太る筋トレする人が飲むもの なんて思われる方が多いのではないでしょうか？？ プロテインはいわゆるタンパク質のことをいい...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gym トレーナーの原です。 この度、横浜市青葉区の地域・医療・美容情報のポータルサイト【青葉区．jp】様より RAYELトレーナーがインタビューを受けました。 掲載ページはこちら： https://aoba-ku.jp/beauty_list/f...

トレーナーの古賀です。今回は「ポジティブ」と「ネガティブ」の話です。 …といっても、性格の話ではありません、筋肉の話です。筋肉の「ポジティブ」と「ネガティブ」を理解しているか否かでトレーニングの質はかなり差が出ます。 結論からいうと、「トレ...

こんにちは！！RAYELです^ ^ HPにも添付しておりますが RAYELの Instagramご存じでしょうか？？ RAYELでは普段お客様に行うよな筋肉トレーニングであったり スタッフ同士の合同トレーニング、家で実践できる トレーニングなどお客様に少しでもRAYELの雰囲...

こんにちはRAYELです！！✨ 2月のチラシにはRAYELメンバーのトレーニングセッション風景を 撮影して掲載いたしました！！ できるだけRAYEL店舗のリアルな風景を お伝えしたいなということで スタッフ一同で撮影しました＾＾⭐️ 原ちゃ...

トレーナーの古賀です。今回は筋肉痛に関するお話です。 【】 筋肉痛が発生する原因については実は明確な答えはまだ分かっていません。 今のところトレーニングによって損傷した筋線維を修復するために炎症が発生し、炎症箇所にブラジキニンやヒスタミンと...

こんにちは。RAYELのAIです💓 オミクロンの増大により不安な日々が続きますが RAYELでは感染対策万全のもとお客様とのトレーニングを 行っております(^ ^)✨ 完全個室、マンツーマンなので安心して通えるジムになっています！！ 1月も早いも...

トレーナーの古賀です。もうすぐ節分ですね。 節分といえば豆まきということで、今回は大豆のダイエット効果についてご紹介します。 【大豆の栄養素】 豊富な栄養素大豆は別名「畑の肉」と言われるくらいタンパク質の豊富な食品です。その量は100g辺り約35...