トレーナーの古賀です。今回は筋肉痛に関するお話です。 【】 筋肉痛が発生する原因については実は明確な答えはまだ分かっていません。 今のところトレーニングによって損傷した筋線維を修復するために炎症が発生し、炎症箇所にブラジキニンやヒスタミンと...

こんにちは。RAYELのAIです💓 オミクロンの増大により不安な日々が続きますが RAYELでは感染対策万全のもとお客様とのトレーニングを 行っております(^ ^)✨ 完全個室、マンツーマンなので安心して通えるジムになっています！！ 1月も早いも...

トレーナーの古賀です。もうすぐ節分ですね。 節分といえば豆まきということで、今回は大豆のダイエット効果についてご紹介します。 【大豆の栄養素】 豊富な栄養素大豆は別名「畑の肉」と言われるくらいタンパク質の豊富な食品です。その量は100g辺り約35...

こんにちは。RAYELがオススメする「たまプラーザ」、「あざみ野」など横浜市北部エリア中心の飲食店やお店情報をお届けします。 【ご挨拶】 こんにちは。RAYELのマツです。 ダイエットをはじめてもう半年。 ３ヶ月間のダイエットプログラムで−10kgに成功し...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymの松村です。 この度ジム紹介サイト【RE:NOW】様のサイトにてRAYELが掲載されることとなりました。 様々なトレーニングジムを紹介しているサイトですのでジムをお探しの方は是非一度ご覧ください。 掲載メディア：...

こんにちは！！ RAYELトレーナーのAIです(^ ^) 年末よりお休みをいただき今回は実家に帰省させて頂いておりました。 みなさんおせち料理はたくさん食べたでしょうか？？ 私も久しぶりの実家で母親の手料理におせち料理に たくさん食べ、飲み（笑）年末年始...

こんばんはRAYELです✨ 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 本日はRAYELよりキャンペーンのご案内となります。 【⛩1月おみくじキャンペーン⛩】 会員様＋体験セッションにご参加されたお客様は特製おみくじ✨をお引き頂きます
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あけましておめでとうございます。旧年中は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。 本年も、皆様にご満足いただけるトレーニングを提供できるよう精進してまいります。本年も昨年同様のご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。 新年は一月四日...

トレーナーの古賀です。一般的に脂肪を燃やすとなると有酸素運動をイメージしますよね。ところがパーソナルトレーニングにおいては筋トレがメインになります。これは筋トレをすることで得られる効果が有酸素運動よりボディメイクという観点においてはメリ...

トレーナーの古賀です。気づいたらもう12月です。あっという間に2022年ですね。クリスマスに忘年会、新年会その他諸々、イベントが盛りだくさんのシーズンですが、ダイエットをしている人にとっては鬼門となるシーズンでもあります。 コロナによる規制も緩...