【1ヶ月が経過】 こんにちは。最近、会員さんから「ブログ読んだよ」というお声が嬉しい反面、失敗したらまずいと使命感を背負いながらダイエットを励んでいる「まつ」です。 そんな私ですが、ダイエット生活も1ヶ月が経過しました。 【1ヶ月のダイエット...

【どうしてリバウンドするの？】 ダイエットの天敵「リバウンド」についてお伝えします。 「ダイエット」のための減量。減量のためには、 ランニングやサイクリングなどの有酸素運動食事制限ウェイトトレーニングダンスやヨガなどのエクササイズ どれも大...

みなさんこんにちは！＾＾ 7月ももう終わろうとしていますが RAYELのAIです( ´ ▽ ` ) いかがお過ごしでしょうか？？ RAYELも早いことでOPENして１ヶ月が経とうとしています！！ この１ヶ月たくさんのお客様にカウンセリングに体験に来ていただきまして あ...

こんにちは！RAYELパーソナルトレーナーの古賀です！今回は有酸素運動と筋トレ、それぞれの特徴とダイエットにおける活用の仕方について解説していきます。 【有酸素運動と筋トレの違い】 有酸素運動は主に体脂肪をエネルギー源とする強度が弱く長時間持続...

【ダイエット生活２週間と少し！！】 こんにちは。RAYEL本部のマツです。 ダイエット生活も気がついたら２週間。 週２回のトレーニングとカロリーを気にしながらの本格ダイエットもなんとか続いています。 【まずは現状の報告】 まずは２週間のダイエット...

こんにちは！RAYELパーソナルトレーナーの古賀です！今回はカロリーコントロールの基本について解説していきます。 【そもそもカロリーとは？】 カロリーとはエネルギーの単位のことで、水一リットルの温度を一度上げるのにあげるのに１カロリー必要といわ...

【前書き】 こんにちは。RAYEL本部のマツです。RAYELでは主に広報・事務全般を担当しております。 さて、そんな私ですがもっぱらオフィスワーク＆移動は車と典型的な運動不足。 しかもアラフォー、ラーメン大好き、大酒飲み。 そうです。想像できましたよ...

みなさん初めまして RAYEL です✨ 6月28日よりOPENして3日目となりますが多数お問い合わせを頂いている次第であります🙏🙏 ・夏に向けて体作りしたい！・ダイエットやってみようかな？・くびれを作ってお洒落を楽しみたい！・ダイエッ...