「運動が苦手だからジムに行くのが怖い…」

「トレーニングってキツそうだし、ついていけるか不安…」

そんな風に感じていませんか？

特に30代〜60代の女性にとって、体力・見た目・健康…あらゆる面で「変わりたい」と思う一方で、「でもできるか不安」というのが本音ではないでしょうか？

そんなあなたのために、今回はよくある“初心者さんの不安”に答える【安心Q&A】をお届けします。

読み終わる頃には、「私にもできそう！」と感じてもらえるはずです♪

■ Q1：運動が本当に苦手…それでも大丈夫？

→ A：もちろん大丈夫です！

むしろ、そういう方こそジムでのサポートが効果的です。

トレーニングと聞くと「激しい運動」や「重いダンベル」をイメージするかもしれませんが、実際には…

• ストレッチからスタート

• 自重（自分の体重）だけで十分な効果

• 負荷や回数は一人ひとりに合わせて調整可能

「自分のペースで無理なく」が基本。苦手意識がある方も安心して始められます。

■ Q2：年齢的に今さら始めても効果あるの？

→ A：今が一番“始めどき”です！

年齢を重ねるほど筋力は落ちやすく、放っておくと…

• 疲れやすくなる

• 姿勢が悪くなる

• 代謝が下がり太りやすくなる

でも逆に言えば、“今ここで”始めることで、数ヶ月後には

• 階段がラクになる

• 体型が引き締まる

• 肩こりや腰痛が軽くなる

など、嬉しい変化を感じることができます。何歳からでも体は変わります！

■ Q3：他の人と比べられそうで怖い…

→ A：比べる必要はまったくありません！

RAYELでは完全個室で個別対応なので「人と比べる」こと自体がありません。

マンツーマンのトレーニングなので、自分の目標に集中できます。

「トレーニング＝競争」ではなく、「自分をいたわり、自分を育てる時間」。

自分のために使う、心地よい時間を目指しています。

■ Q4：そもそも何から始めたらいいのかわからない…

→ A：最初は“カウンセリング”からスタート！

いきなり筋トレを始めることはありません。

まずは体の状態や生活スタイル、運動歴をお聞きしながら、ぴったりのメニューをご提案します。

「肩こりをなんとかしたい」

「下腹だけが気になる」

「なんとなく疲れやすい」

こんな悩みに合わせた“目的別トレーニング”で、ムリなく変化を感じられます。

■ Q5：続けられるか不安…

→ A：一人じゃないから続けられるんです！

RAYELでは、運動初心者の女性が「楽しく続けられる」工夫をたくさんしています。

• スケジュールに合わせて予約できる柔軟さ

• 少しずつレベルアップしていける喜び

• 明るく話しやすいトレーナーが寄り添うサポート体制

「今日はちょっと行くのが面倒だな…」という日も、「行って良かった！」と思えるはずです。

■ 最後に：あなたが「変わる」その一歩を応援します！

運動に不安を感じるのは、とても自然なこと。

でもその“最初の一歩”さえ踏み出せば、不安は少しずつ「自信」に変わっていきます。

「できなかった」が「できた」に変わる瞬間。

その喜びを、ぜひ一緒に感じてみませんか？

体験も随時受付中！「まずは相談だけ」も大歓迎です♪

あなたの“人生が軽くなる”お手伝いを、心を込めてさせていただきます。

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