■ ミット打ちは“放電”と“充電”の両方

強くパンチやキックを打ち込むとき、日常でたまったストレスやモヤモヤを一気に解放できます。
それはまるで心の放電。

しかし、不思議なことにミットを打ち込んだ後は疲れるどころか、気分がスッキリし、エネルギーが満ちてくるのを感じるはずです。
これがまさにエネルギーの充電。

■ ミット打ちがもたらすメリット

1. 脂肪燃焼効果が抜群
   　一撃ごとに全身の大きな筋肉を使うので、短時間で効率的にカロリー消費。
2. 体幹・バランス力アップ
   　強打するには、体幹を安定させて全身を連動させる必要があります。
3. ストレス解消
   　パンチやキックを打ち込む爽快感は、心のデトックス効果絶大。
4. 自信がつく
   　「思い切り打てる自分」を実感すると、心も体も強くなっていきます。

■ まとめ

ミット打ちは単なるエクササイズではなく、

• ストレスを放電する
• 気力とエネルギーを充電する

という二重の効果を持った特別なトレーニングです。
「疲れた1日の終わりにこそ、ミット打ちでパワーチャージ」――そんな新しい習慣を始めてみませんか？