こんにちは、RAYELです！

日々の生活でストレスを感じていませんか？

仕事、家事、人間関係など、気づかないうちに心と体に疲れが

溜まっていることも多いですよね。

そんな時におすすめなのが「キックボクササイズ」です。

キックボクササイズって何？

格闘技、キックボクシングの動きを取り入れたフィットネスエクササイズのこと。

本格的な試合ではなく、トレーナーが持つミット（クッションのマト）に向けて

パンチやキック等の打撃を繰り出すことで、楽しみながら汗をかけるのが特徴です。

ストレス解消に効く理由

1. パンチ＆キックでモヤモヤを発散！

ミットに思いっきりパンチやキックをすることで、感情を安全に放出することができます。
まさに「殴って蹴って、スッキリ」。


2. 全身運動で脳内リセット

運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、
気分がスーッと落ち着きます。


3. 集中力が必要＝余計なことを考えない

コンビネーションやフォームに意識を向けることで、自然とストレスの原因から意識が離れるのも
大きなポイント。

実際にやってみたお客様の感想

40代女性
仕事終わり、ジムに来て一発目はキックボクササイズ。
会議で溜まったストレスが吹っ飛びます。

50代男性
力仕事で身についた筋力を解放してみたく、思いっきりパンチを打った。
こんな興奮と快感は久しぶりだ。汗が滝のように出て、楽しく痩せられる。

30代女性
痩せるために筋トレは良いと思うが、仕事終わりでしんどく感じる時もある。
キックボクササイズはやってすぐにスッキリする。

50代女性
ガード・ジャブ・フックだとか格闘技のことはよくわからないが、
パンチやキックをするなんて人生でやったこともないので、楽しい。
筋トレとはまた違う高揚感がある。

まとめ

ストレスが溜まった時は、ただ我慢するのではなく「動いて発散する」のが現代流。

キックボクササイズは、心も体もすっきりさせてくれる最強のストレス解消法です。

『強度がやや高い、有酸素運動』に当たるため、効率の良い脂肪燃焼が期待できます。


RAYELでは『初心者でも強い打撃を出せるキックボクササイズ』を

プログラムに組み込むことができます。

ぜひ一度、パンチ＆キックの爽快感を味わってみてください！




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