みなさんは数年前に話題になった 【ロングブレスダイエット】は ご存じですか？？？ 一度の呼吸を長く行うことで 代謝をアップさせ、痩せやすい身体を作るという ダイエット方法なのですが このダイエット方法はまた注目を 集めています。 というのもヨガ...

気温が上がり暑くなり肌の露出も増えてきましたね！！ ダイエット開始されている方も 多いのではないでしょうか？？ 本日はダイエット中のお悩みランキング7選を 紹介していきます！！！ 第７位 お金がかる ダイエット中はサプリやエステなど 普段の生活で...

【RAYEL駐車場】のご案内です。 RAYELに駐車場が完備されました👏👏 駐車場については予約制で取らせていただいております。 駐車場ご利用の際はスタッフまでお声がけ下さい。 もちろん体験トレーニングやカウンセリングで お越しの方も駐車...

食べていないのに痩せない...... 1日１食にしているのに...サラダしか食べていないのに....炭水化物を抜いているのに... なぜ痩せないんだろう？？？ というご相談がよくあります。 頑張っているのに成果がが出ないと 辛くてモチベーション低下にも 繋がり...

二の腕のお肉はなかなか 落ちにくいものです。 今では振袖肉と名前がつくほどに 女性の悩み部分とも言えます。 ⏫ ⏫ ⏫ この部分です！！！！！⏫ ⏫ ⏫ 【二の腕がたるむ理由】 筋力不足血行不良姿勢の歪み があげ...

みなさんこんにちは^ ^ RAYELです。 まだまだ寒いですね〜m(_ _)m💦 寒い季節だからこそ代謝をアップさせる チャンスなんです！！ 本日は筋トレを今から始めていく方のためにも 要注意ポイントをお伝えします✨ 久しぶりに運動をした後の 筋...

【ananに掲載されます！！】 みなさんこんにちは！！ 2023年になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？？ この度RAYELがあの有名なファッション誌 【anan】に掲載される運びとなりました！！！👏👏 RAYELも2年目に突入し、たくさんの 会員...

トレーニングを始めるにあたって、ご要望のうちの一つに「腰痛の改善」があります。 腰痛はもはや国民病ともいえるほど日本人には身近な疾患で、最近では大人だけでなく子供の罹患者も少なくないとニュースでも見たことがあります。 今回は腰痛改善のため...

トレーナーの古賀です。 トレーニングプログラムを作成する際には、種目と目的に応じた変数を設定します。 変数とは重量、回数、セット数、休憩時間などの要素のことで、ここがうまく設定できていないと思うようなトレーニング効果が得られないということ...

こんにちは。RAYEL Personal Training Gymの松村です。 この度、Travel Media Co.（トラベルメディアコー）を運営するマイアクセコム トラベルメディア事業部が運営するコンシェルジュが実際に体験した口コミレポートやオススメのサービスを徹底解説するサ...