みなさんこんにちは⭐️ RAYELです！！💓 先日はTRXの導入をお知らせしましたが 今回はステップ台が導入されましたー！！🌟 ステップ台は 台を上がったり下がったりする 簡単な動きであったり ジャンプしたり飛び越したり使い道...

こんにちはRAYELです^ ^ ビフォーアフターのお客様の 紹介です！！⭐️ ６ヶ月コースのお客様です。 もともとダイエッターとして 去年の4月から食事管理の ダイエットに励んでいらっしゃったのですが 停滞期に突入し、RAYELに 入会をされまし...

トレーナーの古賀です。 僕はトレーニング指導の前半で呼吸機能の活性エクササイズをよく入れています。というのも、呼吸機能が活性することにより得られる効果がトレーニングにとても有効に作用してくれるからです。 多分昨今は近年で最も「呼吸」という...

【ウェイトトレーニングの万能マシン「マルチファンクションスミスマシン」】 フィットネスジムやパーソナルトレーニングジムに置いてあることが多い「スミスマシン」。 RAYELでは安全性・機能性が高い「マルチファンクションスミスマシン」が設置されてい...

トレーナーの古賀です。 時々、お客様から「何か絶対飲んだ方がいいサプリメントとかありますか？」といったお問い合わせをいただきます。 食事や生活、目的に応じてサプリメントをとる目的は変わってくるので一概にこれは絶対と言いにくいのですが、それ...

トレーナーの古賀です。 以前のブログでは、ダイエットで筋トレをする理由についてまとめました。 https://rayel.co.jp/blog/diet_weighttraining_approach/ そこでご紹介したトレーニング後のアフターバーンについて今回はまとめていきます。 すこし専門...

トレーナーの古賀です。 最近はどこに行っても検温を行っているため、自分の体温をチェックする機会も多くなっていると思います。熱を出して体温が高い状態は困りますが、かといって低すぎるのも健康や美容にとって問題になります。 体温は身体の状態を知...

こんにちはRAYELです^ ^ 本日のビフォーアフターのお客様の 紹介です！！⭐️ ６ヶ月コースのお客様です。14kgの減量を目標に 励んでおられます🌟 【数値の変化】 体重 入会時→72.9kg 5ヶ月後→63.１kg（ー9.8kg） 体脂肪率 入会時→36.8...

トレーナーの古賀です。 最近のスマートウォッチはすごいですね、一日の活動量から睡眠時間、血圧、体温などなど様々な情報をモニタリングしてくれるようです。 これらの情報は健康管理はもちろん、ダイエットの効率を上げるうえでも重要な情報なので、持...

こんにちはRAYELです✨ RAYELに新しくTRXが導入されました^ ^🌟 【TRXとは？？？】 米海軍特殊部隊が考案した『TRX Suspension Training』のことを言います。 筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、 バランス、柔軟性、コアステビリティを...