2023.8.20(sun) 横須賀劇場にて2023年度の BEST BODY JAPAN2023 横浜大会予選が 行われました！！！！ RAYELスタッフでは毎回出場している 原トレーナーですが今年も 原トレーナーは出場されました👏👏 そしてRAYELの会員様が今回出場される...

ダイエットに向けて1番皆さんが 考える食事ダイエットの１位は【糖質制限ダイエット】です。 しかしそこには落とし穴がありますので 注意する必要があります。 糖質制限と言っても完全に糖質を排除することは 難しいですが制限しすぎも よくないです。 糖...

今回は意外と落とし穴！！！！ 食べると太る７選をお伝えしていきます(^ ^) 【ドライフルーツ】 甘さと栄養価から健康食品として 愛されていますが、その一方で果糖が濃縮されています。 食べすぎるとカロリー過多になるので注意しましょう！！ 【野菜ジュ...

みなさんはラカントはご存じですか？？ 最近よく耳にするようになりましたが 一般的に天然の甘味料として知られています！！ この名前は実際には製品を製造している 企業の名前で、その製品ラインには 飲料、料理、製菓に使うことができる さまざまな甘味...

みなさんは数年前に話題になった 【ロングブレスダイエット】は ご存じですか？？？ 一度の呼吸を長く行うことで 代謝をアップさせ、痩せやすい身体を作るという ダイエット方法なのですが このダイエット方法はまた注目を 集めています。 というのもヨガ...

気温が上がり暑くなり肌の露出も増えてきましたね！！ ダイエット開始されている方も 多いのではないでしょうか？？ 本日はダイエット中のお悩みランキング7選を 紹介していきます！！！ 第７位 お金がかる ダイエット中はサプリやエステなど 普段の生活で...

【RAYEL駐車場】のご案内です。 RAYELに駐車場が完備されました👏👏 駐車場については予約制で取らせていただいております。 駐車場ご利用の際はスタッフまでお声がけ下さい。 もちろん体験トレーニングやカウンセリングで お越しの方も駐車...

食べていないのに痩せない...... 1日１食にしているのに...サラダしか食べていないのに....炭水化物を抜いているのに... なぜ痩せないんだろう？？？ というご相談がよくあります。 頑張っているのに成果がが出ないと 辛くてモチベーション低下にも 繋がり...

二の腕のお肉はなかなか 落ちにくいものです。 今では振袖肉と名前がつくほどに 女性の悩み部分とも言えます。 ⏫ ⏫ ⏫ この部分です！！！！！⏫ ⏫ ⏫ 【二の腕がたるむ理由】 筋力不足血行不良姿勢の歪み があげ...

みなさんこんにちは^ ^ RAYELです。 まだまだ寒いですね〜m(_ _)m💦 寒い季節だからこそ代謝をアップさせる チャンスなんです！！ 本日は筋トレを今から始めていく方のためにも 要注意ポイントをお伝えします✨ 久しぶりに運動をした後の 筋...