忙しい現代人にとって、「時間がない」は運動を続けられない 一番の理由かもしれません。そんな中、短時間で確実に効果を出せる パーソナルトレーニングが注目されています。 今回は、なぜ短時間でも結果が出るのか、その秘密に迫ってみます！
1. あなた専用のメニューがあるから無駄がない
パーソナルトレーナーは、あなたの体質・目標・生活スタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。無駄なエクササイズを省き、効果的な動きだけを集中して行えるため、時間が短くても確実に結果がついてくるのです。
2. 正しいフォームで怪我予防＆効率アップ
自己流でやるとフォームが崩れがち。パーソナルトレーナーが常にフォームをチェック＆修正してくれるので、無駄な力を使わず、効率的に筋肉を鍛えることができます。結果的に、少ない回数でも効果がしっかり出るんです。
3. モチベーションを維持しやすい
一人では続かなくても、トレーナーがいれば継続しやすい！適度なプレッシャーと励ましで、モチベーションを保ちやすくなり、トレーニングの質も上がります。短時間でも集中力が高まるため、トータルで見れば時間以上の成果が出ることも。
4. 食事・生活習慣のアドバイスも
パーソナルトレーニングは筋トレだけじゃありません。食事指導や生活習慣のアドバイスも受けられることが多く、相乗効果で体が変わるスピードが加速します。つまり、短時間のトレーニングでも「結果が出る身体」に整えてくれるんです。
パーソナルジム体験談
50代女性：
今まで何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返してきました。食べること飲むことが大好きで50代になり体重も体型も過去最大に！このままでは体型も病気の面でもまずいと思いダイエットを決意。
自分に甘い私はスポーツジムでは幽霊会員の経験があるので、今回はパーソナルトレーニングに通おうと色々と調べました。レイエルが魅力的で体験レッスンを申込みました。
意外にも筋トレ出来るかも⁈と思えたこと。食事管理が思っていたよりも取り組みやすい方法で、きちんと食べて痩せるという内容だったこと。この二点が決めてとなりその日にレイエルに決めました！
通い始めて1年3ヶ月経ち自分でも驚くほど体重が減り、体型もとても変わりました。周りからもすごく痩せたねと言われますが、健康的にきれいに痩せたねと褒められるとトレーニング続けてて良かったと、とても嬉しく励みになります。
ズボラで運動嫌いな私が続いているのもトレーナーのおかげです。
メリハリのあるトレーニング内容で飽きず、たまにブーブー文句を言う私のテンションを上げてくれ、そんな楽しい雰囲気でトレーニングが進むので1時間があっという間です。
60代女性：
筋トレは良いと知ってても今まで全くした事がなかったのでパーソナルトレーニングを選びました。2か月2.8kg体重が落ち、友人からすごく引き締まったねと褒められ、とても喜んでいます。
30代女性：
2ヶ月程度経ちますが、体重や体脂肪率も落ち、順調にダイエットが出来ています。
先日のドレスフィッティングの際には、サイズ直しが必要なほど絞れていることが実感でき嬉しかったです。
10代男性：
通い始めて3ヶ月経ちますが、パワーが付いたのを強く実感しており、試合でも今まで以上に力を発揮できるようになりました。
20代男性：
トレーナーさんが毎回とても親切で、どのような意識でトレーニングをすると効きやすいかなどを2ヶ月間毎回詳しく教えてくださって本当に楽しくトレーニングできましたし、知識も増えました。自分一人でジムに通っていた時より、明らかに見た目で体の変化が分かりますし、正しくトレーニングできるようになったと感じています。
まとめ：時間がなくても、諦めないで
「忙しくてジムに行く暇がない」と感じている方こそ、
パーソナルトレーニングを取り入れる価値があります。
限られた時間の中でも最大限の効果を引き出す——
それがパーソナルトレーニングの最大の魅力です。
【夏までに間に合う！ダイエット始めるなら今】
薄着になる季節が近づいてきました。
「そろそろ本気でカラダを変えたい」そう思ったあなたへ。
横浜市青葉区・たまプラーザ駅から徒歩3分
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