こんにちは。パーソナルジムRAYELです。
「またダイエットが続かない…」「頑張ってるのに結果が出なくて疲れた」
そんなあなたの声が聞こえてきそうです。
ダイエットは、一歩間違えると心も体も疲れてしまう厳しいもの。
でも、諦めるのはまだ早い！正しい方法と少しの工夫で、あなたも続けられるようになります。
目次
■ なぜダイエットは続かないのか？
多くの人が「短期間で結果を出そう」と無理をしすぎてしまいます。
・過度な食事制限
・ハードな運動メニュー
・自己流のやり方で効果が出ない
これらが心を折る主な原因です。
さらに、「変化が見えないとモチベーションが下がる」という悪循環も…。
■ それでも“続ける”ための3つのポイント
① 小さな成功体験を積み重ねる
大きな目標に向かって一気に走ると、疲れてしまいます。
「今日は5分だけ歩く」「甘いものを1日1回だけ我慢する」など、
小さな目標を設定し、達成感を味わうことが継続のカギです。
② 自分のペースを大切にする
「みんながやっているから」と無理をすると必ずどこかで挫折します。
体調や生活リズムに合わせて、無理なくできる範囲で続けましょう。
「今日はできなかった」と落ち込むより、できた日は自分を褒めてあげて。
③ サポートを受ける
ひとりで続けるのは難しいもの。
RAYELでは、あなたの体質や生活習慣に合わせてプログラムを作り、
マンツーマンで寄り添いながらサポートしています。
「また頑張ろう！」と思える環境が、続ける力を引き出します。
■ 最後に：諦めかけた今こそ、新しいスタートを
ダイエットは、単なる数字の問題ではありません。
心も体も健康に、そして自分らしく生きるための大切な一歩です。
「もう疲れた」と感じたら、休んでいい。立ち止まっていい。
でも諦める前に、RAYELに相談してみませんか？
あなたのペースで、あなたの人生を輝かせるサポートを、全力でお手伝いします。
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