「なぜか最近、些細なことでイライラしてしまう…」
仕事でのやりとり、家族との日常、
本来なら流せるはずの一言に過剰に反応してしまうこと、ありませんか？
「なんだか自分らしくない」
「精神的に余裕がなくなってきた」
それ、もしかしたら男性ホルモン“テストステロン”の低下が関係しているかもしれません。
テストステロンとは？
テストステロンは、筋肉の成長・意欲・性欲・判断力など、
男性の活力に深く関係するホルモンです。
しかし40代を過ぎると、徐々に分泌量が減少し、
- 感情の起伏が激しくなる
- イライラ・不安感・無気力感
- 疲れが抜けない・眠りが浅い
- 体脂肪がつきやすく、筋力が落ちる
といった心身の変化＝男性更年期のような状態が起こりやすくなります。
解決のカギは「運動」にあり
実は、運動はテストステロンの分泌を自然に促す最も効果的な手段のひとつです。
特に、下半身や大筋群を使うような筋トレやウェイトトレーニングは効果抜群。
さらに、
- 気分を安定させる「セロトニン」も分泌
- 血流改善で頭もスッキリ
- 睡眠の質が向上
- 「やる気ホルモン」が戻ってくる感覚
など、感情と体調の両面に良い影響が期待できます。
パーソナルジムなら、運動が“習慣化”しやすい
「運動が必要なのはわかってるけど、続けられない…」
そんな方にこそ、完全個室のパーソナルトレーニングはおすすめです。
- 他人の目を気にせず集中できる
- 専属トレーナーがその日の体調や気分に合わせて指導
- 無理せず、でも確実に成果が出る
- 世間話や悩みの相談を聞いてくれる
- セッションでは笑顔が絶えない
何より、“やるべき”から“やりたい”へ変わっていくのを、実感できます。
40代会員様のリアルな声
体験を受けて、担当トレーナーと年齢が一緒だったのもあり話が合ったので、即日入会しました。 40代に入ってからのすごく身体の不調を感じてきて、これといった趣味もないし、筋トレなら自分に合うかなと思い、とりあえずパーソナルジムの体験を受けてみました。 ネットでたまプラーザのジムを探し、完全個室で綺麗そうだったのでRAYELに行ってみました。 筋トレは今までにない感覚で、調子乗って重りをどんどん足してもらい、翌日はビックリするぐらいの筋肉痛になって思わず喜んでしまいました。 運動不足とお酒の飲み過ぎが日々の不調の原因であったと再確認しました。 夏に向けてカラダを鍛えたいので、これからもよろしくお願いします。
まとめ：心の不調を、身体から整える
「心が疲れたときこそ、身体を動かすタイミング」
40代のモヤモヤやイライラは、“気合”で乗り切る時代ではありません。
筋トレや運動を通じて、
本来の自分らしさ・安定感・活力を取り戻す第一歩を踏み出してみませんか？
経験豊富なトレーナーへ、ぜひ会いに来てください。
📌 ご体験受付中！
40代男性向けプログラムあり。
体調や目標に合わせて、無理なくスタートできます。
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