「最近、やる気が出ない…」 「寝ても疲れが取れないし、気分も晴れない」 そんな“なんとなく不調”に心当たりはありませんか？ 実はそれ、脳と心に深く関わる“運動不足”が原因かもしれません。 【運動とメンタルは、想像以上に密接な関係】 運動と聞くと「...

〜パフォーマンス向上とケガ予防のカギ〜 【■ なぜ、トレーニングベルトが必要なのか？】 トレーニングベルト（リフティングベルト）は、ウエイトトレーニングや高重量を扱う場面で使用される補助具です。 一見「重いものを持つ時のサポート」程度に思われ...

「夏なのに、手足が冷たい…」「エアコンの効いた部屋にいると体がだるい」 そんな“夏冷え”に悩んでいませんか？ 実は、冷えは冬だけの問題ではありません。 とくに女性は、筋肉量が少なく代謝も低め。 さらに、冷たい飲み物やエアコンの影響で、“夏でも冷...

街ですれ違う女性を見て、 「え、あの人すごく細くない？」 そう思ったことありませんか？ でも、いざ近くで見てみると… 「あれ？体型は私とそんなに変わらないかも…？」なんてこと、ありませんか？ 実はこれ、“姿勢”が原因なんです。 “やせて見える人”の...

【見せかけじゃない、本物のカラダ作り】 表面だけじゃ足りない 「体重は落ちたのに、なんだか締まって見えない」「筋トレしてるけど、姿勢がよくならない」「見た目の変化がすぐ戻ってしまう…」 その原因は、“表面だけ鍛えている”ことかもしれません。本...

8月限定 夏本番『ボディメイク&絞り』をしながら、暑さを味方に！！ キャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 身体づくりを決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 突然ですが、鏡を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたこと、ありませんか？ でも体重は変わってないし、スキンケアもちゃんとしてるのに…？ もしかするとその原因は、顔の“筋肉”＝表情筋の衰えかもしれません...

今からできる“健康貯金”のすすめ。 こんにちは、パーソナルジムRAYELです。 いきなりですが、想像してみてください。 10年後のあなたは、どんなふうに笑っていますか？ キラキラした笑顔でしょうか。 しなやかに動ける体で、好きな服を着ているでしょうか...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ あなたは今、こんなふうに感じていませんか？ ☑ なんとなくSNSを見て疲れる ☑ 他人と比べてしまう ☑ キラキラした投稿を見ると焦る ☑ スマホを閉じても、気持ちがざわざわ これって、...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 最近、こんなふうに思っていませんか？ ☑ 健康にはなりたいけど、努力はしたくない ☑ 続けられないと意味がない ☑ できれば寝ながらでもキレイになりたい 大丈夫です。あなたはズボラじゃあり...