【◆早朝トレーニングって本当に効果あるの？】 結論から言うと、早朝の運動は”人生を変えるスイッチ”になります。朝のトレーニングは、単なる脂肪燃焼だけでは終わりません。集中力・ポジティブ思考・代謝アップなど、1日のパフォーマンスを爆上げしてくれ...

「運動だけでは痩せない」「トレーニングしているのに結果が出ない」と感じたことはありませんか？その原因は、もしかすると”栄養”にあるかもしれません。パーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出すためには、トレーニング内容だけでなく、日々の食...

現代社会では、仕事や家事、育児などに追われ、運動の時間を確保するのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？しかし、短時間でも効果的に身体を動かすことで、健康維持や体力向上を実現できます。今回は、忙しい人でも取り入れやすい「短時間で...

皆さんは、トレーニングジムを選ぶ時「24時間ジムで一人でコツコツやるか」「パーソナルトレーニングジムでトレーナーに教わりながらやるか」悩みませんか？ 1人でトレーニングをやってみたけど、「自己流で効果が出ない」「一人だとサボっちゃう」「やる...

こんにちは。RAYELパーソナルトレーニングジムの松です。 今回はパーソナルトレーニングを始める初心者に向けて、効果的なスタートの方法と注意すべきポイントを紹介します。 まず、自分の体調やフィットネスレベルを把握しましょう。 パーソナルトレーニ...