【インターバル速歩とは・・・】 インターバル速歩は、速歩とゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキング法で、健康維持・体力向上そしてダイエットに効果的とされています。 【インターバル速歩の基本的な考え方】 1.速歩とゆっくり歩きを交互に行う 3分間...

4月20日～5月31日 春のスタートダッシュキャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 痩せる決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3分 新しい季節は、新しい自分を手に入れ...

筋トレに興味があるけど、「何から始めればいいの？」「続けられるか不安…」という方、多いのではないでしょうか？この記事では、筋トレ初心者でも安心して始められる方法やポイントを、わかりやすくご紹介します！ 【１.まずは目的を明確にしよう】 筋ト...

「もっとキレイに引き締まった体になりたい」 「ただ痩せるだけじゃなくて、健康的で女性らしいラインを手に入れたい」 そんな願いを叶えるのが、パーソナルトレーニングジムです。 最近では、ダイエット目的だけでなく、姿勢改善、肩こり・腰痛対策、美尻...

「今年こそジム通いを習慣にして、健康的な体を手に入れたい！」 そう意気込んで入会したものの、数ヶ月後にはフェードアウト…なんて話、意外と多いんです。 実は、ジム初心者が最初の数ヶ月でつまずく原因には共通する“落とし穴”があります。 この記事で...

【◆早朝トレーニングって本当に効果あるの？】 結論から言うと、早朝の運動は”人生を変えるスイッチ”になります。朝のトレーニングは、単なる脂肪燃焼だけでは終わりません。集中力・ポジティブ思考・代謝アップなど、1日のパフォーマンスを爆上げしてくれ...

「運動だけでは痩せない」「トレーニングしているのに結果が出ない」と感じたことはありませんか？その原因は、もしかすると”栄養”にあるかもしれません。パーソナルトレーニングの効果を最大限に引き出すためには、トレーニング内容だけでなく、日々の食...

現代社会では、仕事や家事、育児などに追われ、運動の時間を確保するのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？しかし、短時間でも効果的に身体を動かすことで、健康維持や体力向上を実現できます。今回は、忙しい人でも取り入れやすい「短時間で...

皆さんは、トレーニングジムを選ぶ時「24時間ジムで一人でコツコツやるか」「パーソナルトレーニングジムでトレーナーに教わりながらやるか」悩みませんか？ 1人でトレーニングをやってみたけど、「自己流で効果が出ない」「一人だとサボっちゃう」「やる...

こんにちは。RAYELパーソナルトレーニングジムの松です。 今回はパーソナルトレーニングを始める初心者に向けて、効果的なスタートの方法と注意すべきポイントを紹介します。 まず、自分の体調やフィットネスレベルを把握しましょう。 パーソナルトレーニ...