【見せかけじゃない、本物のカラダ作り】 表面だけじゃ足りない 「体重は落ちたのに、なんだか締まって見えない」「筋トレしてるけど、姿勢がよくならない」「見た目の変化がすぐ戻ってしまう…」 その原因は、“表面だけ鍛えている”ことかもしれません。本...

〜オフィスも自宅も寒い！でもカラダの芯からポカポカに〜 【1. なぜ冷房で「芯まで冷える」のか？】 原因影響急激な温度差末梢血管が収縮→指先・足先が冷たい長時間の座り姿勢筋ポンプが働かず血流低下筋肉量の不足産熱（熱を作る力）が弱く代謝ダウン 冷...

8月限定 夏本番『ボディメイク&絞り』をしながら、暑さを味方に！！ キャンペーン開催中！ 期間中は体験トレーニングが無料！ 気に入っていただき 身体づくりを決意をされた方は なんと入会金33000円→無料となります！ RAYELはたまプラーザ駅より徒歩3...

今からできる“健康貯金”のすすめ。 こんにちは、パーソナルジムRAYELです。 いきなりですが、想像してみてください。 10年後のあなたは、どんなふうに笑っていますか？ キラキラした笑顔でしょうか。 しなやかに動ける体で、好きな服を着ているでしょうか...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」 「最近なんだか、顔が疲れて見える…」 「昔より痩せにくくなった気がする…」 その原因、実は“睡眠の質”にあるかもしれません。 【】 私たちの体は、寝ている間に👇...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 突然ですが、今日こんな瞬間ありませんでしたか？ ☑ 気づけば肩が上がっていた ☑ 無意識に息を止めていた ☑ 急にイライラしたり不安になった ☑ 頭がボーっとする ☑ なんとなく...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ 「暑いのに、手足だけ冷たい」 「クーラーの中で体調崩しがち」 「なんだかいつも疲れてる気がする」 …そんなあなた、実は“体の芯”が冷えているのかもしれません。 【】 内臓冷えとは、その名の通り、体の内側（お...

「朝からだるい」「起きても頭が回らない」 「イライラしやすい」「食べるとスッキリするけどまたすぐしんどくなる…」 そんな不調、もしかしたら“低血糖”のサインかもしれません。 特に30代以降の女性に多い「隠れ低血糖」。 気づかず放っておくと、太りや...

〜無理なく痩せたいあなたに、1日1杯の習慣を〜 こんにちは、RAYELです。 ダイエットというと、「糖質を減らす」「プロテインを飲む」「炭水化物を抜く」 などいろいろな方法が世の中に溢れていますよね。でも実は、もっと身近で、日本人の身体に合った“最...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです。 「寝ても疲れが取れない」 「なんとなくやる気が出ない」 「生理前じゃないのにイライラしやすい」 そんな状態、続いていませんか？ それ、実は“隠れストレス”が原因かもしれません。 【】 ストレス＝メンタルだけ...