【「やらなきゃ」と思っても続かないあなたへ】 「やろうと思って買ったダンベルやバランスボールが部屋のインテリアに…」「ジムに入会しても、3回行っただけで、幽霊会員に」 こうした悩み、実はあなただけではありません。筋トレが続かない人には、ちゃ...

【✅ はじめに：40代から「痩せにくくなる」のはなぜ？】 「昔は少し食事を減らせばすぐに落ちたのに…」「運動しても体脂肪が落ちない」――そんな声をよく聞きます。 実は、40代から体脂肪が落ちにくくなるのは、加齢による代謝の低下・筋肉量の減少...

こんにちは、パーソナルジムRAYELです！ ダイエットを始めた方によくあるのが、 「とりあえず食事制限だけしてみた」 「毎日ウォーキングしてるのに体重が落ちない」 というお悩み。 実は、“筋トレ”を組み合わせないダイエットは、遠回りになってしまうこ...

「ダイエットしたいけど、運動は朝と夜どっちがいいの？」 「仕事や家事の合間に効率よく脂肪を燃やしたい！」 そんなあなたに朗報！ 今回は、誰もが一度は気になる【有酸素運動のベストタイミング】について、科学的な視点と生活スタイルに合わせた提案を...

【はじめに：白Tが似合う＝理想的なシルエット】 誰でも1枚は持っている「白Tシャツ」。シンプルで着回しがきく一方で、体のラインが最も出やすいアイテムでもあります。 「着てみたらお腹まわりが気になる…」「なで肩や猫背が余計に目立つ…」そんな経験、...

筋トレに励んでいると、ついトレーニングメニューやプロテインなどの「目に見える成果」にばかり目がいきがちです。 しかし、意外と見落とされがちなものがあります。それが「水分補給」です。 水は、筋肉の成長・回復・パフォーマンスに密接に関わる、ま...

こんにちは、RAYELです！ 日々の生活でストレスを感じていませんか？ 仕事、家事、人間関係など、気づかないうちに心と体に疲れが 溜まっていることも多いですよね。 そんな時におすすめなのが「キックボクササイズ」です。 【キックボクササイズって何？...

「なんだか気分がすっきりしない…」 「ストレスがたまっている気がする」 そんな時、皆さんはどうしていますか？ 実は、そんなときにこそ 「運動」がとても効果的です。 運動と聞くと、 筋トレやランニング、 ジム通いなどハードルが高いと 感じるかもしれ...

在宅勤務が定着し、自宅での仕事時間が増えた今、多くの人が抱える共通の悩みが「運動不足」。長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛、集中力の低下に悩んでいませんか？そんな在宅ワーカーにこそおすすめしたいのが、「パーソナルジム」の活用です。 【...

こんにちは。RAYELです。 今回は宇都宮市にある24時間営業フィットネスジム「VERUS」さんを紹介させていただきます。 VERUS（ヴェルス）は、栃木県宇都宮市に位置する24時間営業のフィットネスジムです。広さ2,640㎡の広大なジムエリアと220台を超えるトレ...