ダイエットをしていく中で食事、運動は もちろん大事となりますが 睡眠もダイエットをしていく中で 重要となることを見落としていませんか？？ 睡眠が？？？ と思う方もいらっしゃるかと思いますが 睡眠はダイエットに深く関係しているのです！！ 【睡眠不...

新年度のスタートですね！！ 学年が進級したり 引越しをしたり、就職先が変わったりと 新生活が新たにスタートした方も 多いのではないでしょうか？？ ４月がスタートすると自然と気持ちも 新しくなるものです！！！ 今年こそは！！と目標を掲げる方も多い...

桜の季節となりましたが お花見はされましたか？？ たまプラーザ駅周辺の桜が今満開で とても綺麗です✨ 会員のお客様も桜が綺麗だった〜！！！ と笑顔で来店されます🌸 桜を見ると春が来て 暖かくなってくるな〜 と感じます✨ 暖かく...

【そばってダイエットにいいの？】 こんにちは。まつです。 ダイエットを行う上で 最も重要といっても過言ではない食事コントロール。 ダイエット生活、半年が経過し、現在は減量から維持することや筋肉量の増加がメインとなってきました。 そんなこの時期...

絶賛バルクアップ中のトレーナー原です。 バルクアップ【体重とともに筋肉量を増やすこと】 を実施していると見せ掛けて ただただ太っている 脂肪が増えているだけ のような気がしてなりませんが… いつ何時でも筋肉が付いて欲しいと 切実に思っているので...

[オートミール] 最近ではダイエット食も いろんなものが出てきていますが オートミールをよく耳にしませんか？？ オートミールレシピもたくさん出てきますし デザートをオートミールを活用して 作っていらっしゃる方も多いですよね！！ 今日はオートミール...

みなさんは朝ご飯はとっていますか？？ ダイエットをする上で 基本的にコントロールをしていきますが できるだけカロリーは少ない方がいい！！と 朝食を抜きにする方がいます！！ ダイエット中だからといって朝食を 抜きにするのは逆効果と言えます。 朝食...

こんにちはRAYELです✨ 3月になり段々と暖かくなりましたね！！🌸 コートやジャケットももういらなくなってきて 薄着になっていきますが 二の腕のプルプルが気になる薄手のシャツの腕がパンパンがっちりとした腕をどうにかしたいノースリーブ...

トレーナーの古賀です。 最近少しずつ暖かくなってきましたね。 春が近づいてくるという高揚感とは裏腹に少し憂鬱になっている人もいるのではないでしょうか。 暖かくなるにつれて花粉の飛散量が一気に増えてきますからね。花粉症を持っている人にはなかな...

トレーナーの古賀です。 ボディメイクにおいてカロリーのコントロールは最重要事項になりますが、それだけで万事がうまくいくわけではありません。栄養のバランスや食事のタイミングなどをいかに戦略的に意図して行動できるかという点も疎かにしてはいけま...