～科学が証明するシンプルなストレスケア～ ■ 「心の疲れ」は脳と自律神経のサイン 「なんだか心が重い」「やる気が出ない」そんな時、私たちはつい原因を探そうとします。 しかし実際には、“考えすぎ”がさらに疲れを招くことも少なくありません。 最新の...

「最近、やる気が出ない」「なんだか体が重い」「気分が沈みやすい」…そんな心と体の不調を感じていませんか？ 実はその原因、ただの気分の問題ではなく “ビタミンD不足” が関係しているかもしれません。 ■ ビタミンDってどんな栄養素？ ビタミンDは「骨の...

肩こりに悩む女性はとても多い 「常に肩が重い」「マッサージに行ってもすぐ戻る」—— そんな肩こりに悩む女性は本当に多いです。特にデスクワークやスマホの長時間利用が増えた現代では、20代〜40代の女性の約7割が肩こりを感じているともいわれています。...

「大事なプレゼンの前に必ずお腹が痛くなる…」 「緊張すると急にトイレに行きたくなる…」 こうした経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか？ 実はこれ、気のせいではなく科学的に説明できる現象なんです。ポイントは「脳と腸のつながり」にあり...

「猫背やスマホ姿勢で肩や首がつらい…」と感じたことはありませんか？ 実はその不調、単なる筋肉のこりだけではなく 「呼吸」や「自律神経」 にまで影響している可能性があります。今回は、最新の科学的知見をもとに「姿勢」と「酸素摂取量」「自律神経」...