猫背やストレートネック、
骨盤の傾きなど姿勢不良は
現代病といってもいいほど
身近に存在します。

【姿勢不良】は、
見た目の印象が
悪くなるだけではなく、
【関節痛の原因】ともなり、
症状によっては
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一生付き合っていかなければ
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ならなくなってしまいます。

　

姿勢不良の主な原因は
【筋バランスの不良】
にあります。

筋バランスが崩れてしまう
きっかけは

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・動きの癖
・生活姿勢の影響により使う
　筋肉と使わない筋肉が生まれること
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などがあります。

　

この二極化が長期化すると、
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・使いすぎた筋肉は過緊張
　（がんばり筋）
・使わない筋肉には筋力低下
　（サボリ筋）
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が発生します。

　

筋肉は骨に付着し、
その位置や動きに影響します。

過緊張と筋力低下により、
骨に対し一方的な張力が
発生することで
歪みや傾きが生まれます。

これが、
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　　姿勢の崩れた状態
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です。

例えば猫背の場合、
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「胸部の筋肉が短縮」
「背部の筋肉が伸長」
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の状態になります。

この筋バランスを
修正するためには、
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「短縮した筋肉を伸ばす」
「伸張した筋肉の筋力を取り戻す」
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ことが必要です。

マッサージやストレッチをしているのに
「姿勢が治らない」
と、お悩みの方を時々見かけますが、

そういった人は、
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伸長筋に対するアプローチ
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ができていないことが
ほとんどです。

筋肉は緩めるだけでなく、
「鍛える」ことも
姿勢改善には重要なのです。

「伸長筋」を「鍛える」には
実は通常のウェイトトレーニングだけでは
鍛えることができません。

その理由は、
一般的なトレーニングのほとんどが
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「使いすぎた筋肉（がんばり筋）」と
「使わない筋肉（サボリ筋）を
同時に鍛えてしまうため
筋肉のバランスが改善されない
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からです。

　

そのサボリ筋を
鍛える際に有効なアプローチが
RAYELで取り入れている
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「サボリ筋トレーニング」
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です。

　

サボリ筋トレーニングでは
伸長して機能を失い、
働かなくなってしまった
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「サボり筋」だけ
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にダイレクトに筋力強化を
促すトレーニングです。

姿勢の改善だけでなく、
動きや痛みの改善にも
貢献してくれます。

動きに対する不安や
歪みがなくなることで
より【効果的】で【安全】な
ウエイトトレーニングが
することができ、

その効果を最大化することで
【ダイエット】や【ボディメイク】の
効率化を図ることができるのです。