こんにちは、パーソナルジムRAYELです！
突然ですが、こんな経験はありませんか？
👗「あの人、体重は私と変わらないはずなのに、なんかスッキリして見える…」
👖「細いというより“引き締まって見える”人って、何が違うの？」
その答え――実は“姿勢”にあります。
体重やウエストの数字よりも、人の印象を大きく左右するのが「姿勢の美しさ」。
つまり、「やせて見える人」は、ただ痩せているわけではなく、姿勢と体の使い方が整っている人なんです。
今回は、そんな“やせ見え”体型をつくる習慣と、今すぐできる改善法をお伝えします！
■ 姿勢ひとつで「印象がマイナス5kg」⁉
姿勢が悪いと、見た目にどんな影響があるかというと…
- 猫背 → お腹ポッコリ＆バスト下がり
- 反り腰 → 下腹が前に出て太って見える
- 肩が前に巻く → 首が太く見える＆顔のたるみ増
- 骨盤のゆがみ → ヒップの横広がり＆脚が太く見える
つまり、本来の体型よりも「太って見えてしまう」原因になるんです。
逆に言えば、姿勢が整えば…
- 背中がすらっと見える
- お腹が引き締まって見える
- 顔もスッキリ＆若見え
- 全体的に“きれいに見える”
まさに“-5kgの視覚効果”が得られるというわけです。
■ “やせ見え”している人の共通点とは？
見た目がスッキリしている人たちは、次のような習慣を自然に身につけています。
✅ 1. 「耳・肩・腰・くるぶし」が一直線
→ 正しい立ち姿勢をキープすると、自然にお腹や背中が引き締まります。
✅ 2. お腹を軽く引き締めて立っている
→ 無意識に腹筋を使っているので、内臓も正しい位置に◎
✅ 3. 歩き方に軸がある
→ 骨盤から足を出すように歩くことで、下半身が引き締まって見える！
✅ 4. デスクワーク中も背中が丸まらない
→ 胸を開いた姿勢は、肩こり・呼吸の浅さの改善にも◎
✅ 5. ヒールを履いても腰が反らない
→ 体幹が安定している人ほど、“ヒール姿も美しい”んです✨
■ 姿勢改善のために今すぐできること
「でも私、姿勢めちゃくちゃ悪いし…」という方、ご安心ください！
習慣とちょっとした意識で、体はちゃんと変わっていきます。
💡簡単！姿勢改善エクササイズ3選
▶【胸ひらきストレッチ】
壁に背中をつけ、肩甲骨をよせるように肘を開く。1日30秒！
▶【骨盤前傾チェック】
イスに浅く座り、背中を丸めすぎず、反りすぎず…を意識。
▶【お腹引き上げ呼吸】
鼻から息を吸いながらお腹を引き上げる→吐く時も引き締めたまま！これだけで体幹に効きます。
■ RAYELでできること：姿勢改善×引き締めトレーニング
RAYELでは、「姿勢改善」と「ボディメイク」を同時に叶えるトレーニングを提供しています。
・自分では気づかない“姿勢のクセ”の分析
・肩こり・腰痛もケアしながら体幹強化
・“見た目－5kg”を叶えるフォーム指導
ただ痩せるのではなく、「健康的に美しく見える」体をつくるのが私たちのポリシーです✨
■ まとめ：体重より“姿勢”が見た目を変える！
✔ 姿勢が悪いと、太って見える
✔ 姿勢が整うと、引き締まって見える
✔ 正しい体の使い方で“やせ見え習慣”が身につく
「やせたい」と思ったら、まず“姿勢を整える”ところから始めてみませんか？
RAYELでは、初回体験も受付中！
あなただけの“やせ見えボディ”を一緒に作っていきましょう！
コメント